Jenis Makanan Dan Minuman Yang Tidak Baik Untuk Diet

Berita dan Pengumuman Seputar FGMI dan IAGI

Moderator-moderator: aksin, koko_krunch86

Jenis Makanan Dan Minuman Yang Tidak Baik Untuk Diet

Postoleh penioktaviani » Jum Mar 22, 2019 10:45 am

Diet adalah bagaimana cara mengatur pola makan sehari-hari yang tepat, diet sering kali membuat banyak orang bingung. Banyak yang beranggapan bahwa diet sekadar mengurangi makan. Padahal anggapan itu tidaklah tepat. Meskipun sering kali mengurangi makan juga dapat menurunkan berat badan secara signifikan, akan tetapi asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seharusnya jauh lebih diperhatikan lagi dalam melaksanakan program diet. Setelah mengetahui apa itu diet, hal lain yang harus Anda ketahui adalah mengetahui cara diet yang sehat. Ada sejumlah makanan yang kita pikir sehat, nyatanya malah bisa menambah bobot badan. Untuk itu, kita harus memilih mana makanan terbaik yang bisa mendukung niat untuk mengurangi berat badan. Makanan yang kita yakini sehat atau berlabel rendah gula, belum tentu efektif dan sesuai dengan program diet yang kita jalani. Nah, untuk mengetahui informasi seputar pantangan diet beserta solusinya, simak panduan lengkapnya dalam artikel ini !

Perhatikan, Ada 9 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menjalani Diet !!!

Diet yang sehat adalah tentang mengelola pola makan, termasuk memilih jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi. Diet yang sehat adalah ketika semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi. Pola makan untuk diet sehat melibatkan pilihan makanan yang bernutrisi dan menjadikannya sebagai rutinitas sehari-hari. Pengertian diet bagi setiap orang berbeda-beda karena setiap orang memiliki tujuan masing-masing dalam melakukan diet. Pada beberapa kasus, ada orang yang menjalani diet demi menjaga kesehatan tubuhnya, akan tetapi ada juga orang yang menjalankan diet karena menderita penyakit tertentu dan ada juga mereka yang melakukan diet karena memang berat badannya sudah berlebihan. Diet yang dilakukan untuk menjaga kesehatan biasanya dilakukan oleh penderita diabetes, darah tinggi, ginjal, jantung, asam urat, dan penderita penyakit lainnya yang diharuskan melakukan diet. Selain itu, diet juga biasanya dilakukan oleh ibu hamil dan ibu menyusui. Diet yang dilakukan bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal, mempunyai perbedaan cara dalam menurunkan berat badan bagi yang kelebihan berat badan (obesitas). Diet juga biasa dilakukan oleh para atlet, biasanya mereka mengikuti diet untuk menjaga berat badan. Cara diet yang benar bisa juga membantu Anda mencapai atau menjaga berat badan yang ideal sekaligus menutrisi tubuh. Jika Anda sedang atau akan melakukan diet, langkah berikut dapat dijadikan panduan awal memulai pola makan untuk diet yang sehat.

Jenis Makanan Dan Minuman Yang Bisa Menyebabkan Berat Badan Menjadi Naik :

1. ICE CREAM memang menggoda, tapi dibaliknya ada kandungan kalori dan gula yang tinggi. Karena kelezatannya, kita pun akan sangat mudah mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Jika tetap ingin mengkonsumsinya, kita bisa membuat sendiri dengan pilihan bahan-bahan yang lebih sehat seperti yoghurt dan buah-buahan.

2. JUS DALAM KEMASAN dapat digunakan sebagai minuman yang sehat karena diolah dari buah atau sayur. Namun tidak demikian dengan jus dalam kemasan yang dijual di supermarket. Jus dalam susu mengandung gula dan kalori yang sama dengan sekaleng soda. Untuk keberhasilan diet, konsumsilah jus yang diolah langsung dari buah segar, tanpa tambahan gula. Mengkonsumsi buah dan sayur dapat mencukupi kebutuhan serat. Serat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga makan lebih sedikit. Serat juga berperan dalam kesehatan pencernaan, mengontrol gula darah dan menurunkan kolesterol.

3. KENTANG GORENG DAN KERIPIK. Meskipun sedang diet, kita tetap disarankan mengkonsumsi karbohidrat. Kentang adalah salah satu sumber yang enak dan mudah diolah. Selain nyaris tidak mengandung lemak, kalori pada kentang tergolong rendah, yakni hanya sekitar 90/100 gr kentang. Namun, cara penyajian kentang ikut menentukan kandungan gizinya. Kentang goreng dan keripik kentang mengandung kalori tinggi. Kedua jenis cemilan ini merupakan makanan yang perlu kita hindari saat sedang melakukan diet. Studi menunjukkan, 1 porsi kentang goreng dan keripik kentang sangat mempengaruhi peningkatan berat badan dibandingkan makanan lainnya. Selain itu, menggoreng dapat memunculkan senyawa acrylamides yang dapat memicu kanker.

4. KUE diolah dari campuran tepung, gula dan mentega. Selain mengandung lemak jenuh, kue mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi. Mengkonsumsi kue justru membuat kita mudah lapar, sehingga malah membuat makan lebih banyak. Semakin tinggi kadar cokelat, semakin baik kandungan nutrisinya. Coklat hitam memiliki antioksidan yang lebih tinggi dari cokelat susu. Coklat susu terdiri dari gula tambahan dan lemak tidak baik untuk diet.

5. MAKANAN KEMASAN. Batasi konsumsi makanan dalam kemasan, makanan siap saji dan makanan yang digoreng. Kelompok makanan jenis ini banyak mengandung kalori, bahan pengawet dan garam. Anda bisa melihat informasi kandungan nutrisi yang tertera pada kemasan produk untuk mengetahui berapa jumlah kalori yang dimilikinya.

6. MAKANAN DENGAN GULA TAMBAHAN. Saat ini banyak produk dengan tambahan gula. Gula lebih dikenal dengan nama sukrosa, maltosa atau fruktosa. Cara mengenalinya adalah dengan membaca label yang tertera pada kemasan. Kelebihan gula dapat meningkatkan obesitas dan penyakit jantung. Makanan berlabel rendah lemak atau bebas lemak tidak selamanya sehat. Hal ini karena tambahan gula diperlukan untuk meningkatkan kelezatan akibat lemak yang dihilangkan. Sirup atau pemanis tambahan yang umumnya ditambahkan pada makanan atau minuman, tidak disarankan untuk dikonsumsi lebih dari 10 persen jumlah kalori total AKG harian. Lebih baik minum air putih dibanding minuman manis. Batasi juga konsumsi makanan manis seperti kue, permen dan brownies.

7. MAKANAN YANG DI OLAH DENGAN CARA TERTENTU. Lebih baik mengonsumsi makanan yang diproses dengan cara dikukus atau direbus dibandingkan yang digoreng di dalam minyak panas. Makanan yang dikukus atau direbus dalam waktu yang tidak terlalu lama memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibandingkan makanan yang digoreng. Sementara itu, makanan yang digoreng mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi.

8. MINUMAN DALAM KEMASAN karton atau kaleng mengandung kalori tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, minuman manis dapat berdampak buruk pada kesehatan dan menaikkan berat badan.Minuman dalam kemasan ini termasuk soda, minuman berenergi, minuman isotonik, kopi kalengan dan teh dalam kemasan.

9. ROTI PUTIH. Menyantap roti putih dengan selai atau mentega merupakan pilihan sarapan yang mudah dan menyenangkan. Tapi bagi kita yang sedang diet, disarankan mengganti menu sarapan ini dengan oats. Pasalnya, sebuah studi mengungkap, setangkup roti meningkatkan resiko kenaikan berat badan dan obesitas sebanyak 40%. Alternatif lain adalah mengkonsumsi roti gandum utuh alih-alih roti putih. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang menjalani diet rendah kalori dengan menu roti gandum utuh, kehilangan lebih banyak lemak perut dibandingkan mereka yang menyantap roti putih dan nasi putih. Meski lebih sehat, konsumsi roti gandum harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori kita.

Selain dari daftar makanan diatas, makanan yang harus dihindari saat diet adalah produk olahan seperti sosis, kornet atau nugget iga sapi, kulit ayam dan daging olahan, biasanya memakai gula dan lemak tambahan. Jangan lupa untuk membatasi konsumsinya, karena makanan yang dianggap sehat seperti kacang dan keju juga ternyata tinggi kalori, sehingga konsumsinya tetap harus dibatasi. Nah, saat kita tidak yakin apakah makanan tergolong sehat dan mendukung diet, cermati label gizi dan komposisinya.

Lalu, bagaimana cara diet sehat alami untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan ?

Solusinya Adalah
de LEMON (PG-DL)

Kini telah hadir produk terbaru de LEMON (PG-DL), minuman lemon langsung minum yang kaya akan nutrisi yang diproduksi oleh CV. Anugrah Sukses Mandiri dan distributor tunggal CV. Berkah Walatra. De LEMON merupakan salah satu minuman yang memiliki sejuta manfaat dan khasiat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. De LEMON Minuman kesehatan sehari-hari untuk memenuhi asupan vitamin C, menangkal berbagai penyakit, efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga kelangsingan tubuh, solusi diet sehat, praktis, mudah, enak dan Aman tidak memiliki efek samping.

De Lemon adalah produk minuman menyegarkan dan menyehatkan yang diciptakan dari kealamian sari lemon murni yang dipadukan dengan royal jelly. Produk ini sangat cocok diminum setiap saat, sebab kandungan vitamin C sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah timbulnya berbagai penyakit dan terbukti mampu membantu penyembuhan berbagai penyakit. De lemon suplemen sekaligus minuman herbal yang memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Tak hanya berguna untuk menjaga kesehatan, minuman kesehatan ini juga dapat membantu mensukseskan program diet dengan menurunkan berat badan secara alami, cepat dan efektif. De lemon adalah produk kesehatan yang tentunya sangat baik dan memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Diolah secara higienis dan steril sehingga menghasilkan khasiat dengan kualitas tinggi. De lemon dipastikan sangat aman dikonsumsi oleh siapa saja bahkan ibu hamil sekalipun.

Para ahli menyatakan bahwa perasan air lemon akan tetap memberikan manfaat yang sangat baik apabila dikonsumsi setiap saat. Namun, perlu diketahui bahwasanya konsumsi perasan air lemon akan memberikan manfaat lebih jika dikonsumsi pada pagi hari. Jika memulai hari dengan meminum air perasan lemon, tubuhmu akan mendapatkan manfaat lebih dari sekadar minum air putih. Tubuh juga akan mendapatkan manfaat dari kandungan vitamin C yang ada pada lemon. Rajin mengkonsumsi air perasan jeruk lemon di pagi hari ini juga akan memberikanmu beragam manfaat. Mulai dari kesehatan hingga kecantikan. De Lemon adalah minuman kesehatan bernutrisi tinggi dan kaya akan vitamin C.

Nah, untuk Anda yang saat ini ingin membuat perasan air jeruk lemon murni, namun Anda tidak sempat membuatnya di karnakan aktivitas Anda terlalu sibuk, Anda tidak perlu lagi repot-repot peras buah lemon sendiri untuk mendapatkan air lemon peras karena kini telah tersedia produk terbaru De Lemon minuman sari lemon murni tanpa campuran bahan kimia sedikitpun, yang dikemas dalam botol yang sudah berstandar nasional indonesia.

INFO LENGKAP SEPUTAR PRODUK de LEMON :
* Isi : 500 ML / Botol
* Harga Perbotol : Rp. 100.000,- (Belum Termasuk Ongkir)
* Legalitas : DINKES NO : 2.13.33.07.03.0749-22 Sertifikat HALAL – MUI
* Komposisi : 100% Jeruk Lemon Organik, Madu Dan Royal Jelly Asli
* Aturan Konsumsi : Campurkan 1-2 sendok makan dengan air 150ml per sajian (Satu botol bisa untuk 1 – 2 minggu)
a). Untuk program diet : Minum 3x sehari.
b). Untuk memelihara kesehatan dan kecantikan : Minum 2x sehari.
c). Untuk kesehatan : Minum 1x sehari saat perut masih kosong (Campurkan kedalam air hangat)

Manfaat de LEMON Untuk Kesehatan, Kecantikan Hingga Diet Sehat Alami :
- Menjaga daya tahan tubuh.
- Menstabilkan tekanan darah.
- Menjadi masker wajah alami.
- Baik untuk penderita diabetes.
- Melancarkan metabolisme tubuh.
- Melancarkan sistem pencernaan.
- Meningkatkan stamina sehari-hari.
- Menghentikan pendarahan internal.
- Mencegah dehidrasi dan batu ginjal.
- Menurunkan kolesterol dalam tubuh.
- Membuat terlihat lebih awet mudah.
- Mendetoksifikasi racun dalam tubuh.
- Memperkuat tulang dan menyegarkan nafas.
- Menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
- Menjaga dan merawat kesehatan mulut dan gigi.
- Melawan infeksi dan menjaga kesehatan organ hati.
- Membakar lemak dan efektif menurunkan berat badan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
- Memenuhi kebutuhan nutrisi harian, terutama kebutuhan vitamin C.
- Mengatasi deman, flu, batuk, radang tenggorokan, sariawan dan bibir pecah-pecah.
- Merawat dan menjaga kesehatan kulit, mencerahkan kulit, mengencangkan kulit, mengatasi jerawat dan mengangkat jaringan sel kulit mati.
- Dan masih banyak lagi manfaat yang bisa Anda rasakan apabila Anda mengkonsumsi jus lemon / perasan air lemon secara teratur.

# Kode Produk : PG-DL

KAMI INGATKAN !!! Cantumkan selalu Kode Resmi PG-DL disetiap Pemesanan Anda untuk mempermudah pengiriman barang agar tidak terjadi kekeliruan, jika tidak dicantumkan maka Pesanan Anda tidak akan kami proses dan barang tidak akan dikirim.

Bagi Anda yang berkenan ingin merasakan khasiat de LEMON secara langsung, segera order sekarang juga !

Caranya cukup dengan mengirimkan Format Pemesanan seperti berikut melalui SMS / WA :

CARA PEMESANAN
de LEMON (PG-DL)

KETIK : PG-DL : Jumlah Pesanan : Nama Lengkap : Alamat Lengkap : No. Hp Anda

:: Contoh ::

PG-DL : 6 Botol de LEMON : Muhamad Rehan : Jln. Brigjend Katamso No. 34 Rt/06 Rw/09, Medan Maimun, Sumatera Utara 20151 : 08523123****

KIRIM KE : 081223366267 (Via SMS / WhatsApp)

PERLU DI INGAT !!!
* Setiap pemesanan wajib mencantumkan kode produk “PG-DL” untuk mempercepat proses pemesanan. Setelah mengirimkan format pemesanan tersebut, Admin kami akan segera mengkonfirmasinya dengan isi balasan jumlah total harga yang harus di bayar dan no rekening serta nama bank untuk keperluan pembayaran.

Terimakasih Semoga Bermanfaat, Salam Sehat Dari Toko Rana Herbal
penioktaviani
Aktivis
 
Post: 487
Bergabung: Jum Jul 21, 2017 8:57 am





Kembali ke NEWS & ANNOUNCEMENTS

Siapa yang online

Pengguna yang berada di forum ini: Tidak ada pengguna yang terdaftar dan 2 tamu

cron